【高血壓該吃什麼】

高血壓是一種可防可控的疾病，對血壓130～139/85～89mmHg正常高值階段、超重/肥胖、長期高鹽飲食、過量飲酒者應進行重點幹預，定期健康體檢，積極控制危險因素。日常飲食吃些什麼好呢？

海鮮

高血壓患者應該怎麼吃？ 海洋魚類、雞蛋和黃豆是首選 一氧化氮產生於人的血管壁內皮，少量一氧化氮就可以發揮強大的作用。但大部分人的內皮組織因年齡增長、不良生活習慣高鹽飲食、吸煙等)、疾病、有害環境或遺傳因素受損時，導致一氧化氮生成不足，從而使高血壓、心臟病、動脈粥樣硬化的發病率升高。青少年的不良生活習慣是造成高血壓發病低齡化、擴大化的主要原因。 很多食物含有促使一氧化氮形成的物質，海洋魚類富含不飽和脂肪酸ω-3，能明顯提升體內一氧化氮水平。像金槍