一日四餐要加精 三道孕期營養佳肴
文章分類：養生膳食
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在懷孕期間應該怎麼吃呢？準媽媽在孕期的飲食關系著胎兒發育和母體的健康狀況，因此是極為重要的。小編為第一次當準媽媽的你收集瞭一些在懷孕期間的營養飲食須知千萬別錯過瞭。
糯米甜藕
懷孕期間飲食原則1.每日最好進食4餐，間隔不要過長。2.孕婦因妊娠反應整天吃餅幹、巧克力等甜食，身體發胖，但實際上未得到合適的營養。3.胃口不好，要吃的精，多吃蛋白質含量豐富的食物及新鮮水果、蔬菜等。4.食欲好，總有饑餓感，兩餐間可加1個煮雞蛋。不要吃糖果、糕點，以免破壞膳食平衡。5.要養成不偏食的習慣，避免進食油膩、難以消化的食物；不要吃過精或過辛辣食品；不宜吃不新鮮的野味、海味，以免引起不良反應。孕期3款營養食譜推薦芝麻肉蛋卷原料：豬裡脊肉150克，雞蛋3個，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、薑、
