懷孕依然可以吃零食 孕初晚期各不同

懷孕就不能吃零食瞭嗎？完全錯，懷孕當然可以吃零食，還要吃得高大上才行。膨化食品那種零食準媽媽就不要妄想瞭。我們吃點健康有益，對胎兒好對媽媽也好的天然零食。還有一點是懷孕的時期不同，零食也要跟著變不同。

零食

孕早期吃什麼零食好葵花籽葵花籽是平時最常見的零食，孕媽媽也非常喜歡吃。葵花籽中所含的葉酸豐富，每100克含有227.8微克，所含碳水化合物為17.3克。除此之外，葵花籽還可以提供其他人體所需的礦物質、維生素以及必需脂肪酸。核桃核桃的營養價值眾所周知，不僅維生素、礦物質含量豐富，還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，其所含的α-亞麻酸是人體必需的脂肪酸。核桃每100克含有碳水化合物19.1克、葉酸102.6微克。花生花生含有十幾種氨基酸，其所含的谷氨酸和天冬氨酸可促進細胞的發育。花生