三類食品準媽媽要少碰

準媽媽在懷孕期間除瞭要避免直接食用生食、含咖啡因食品或容易導致過敏的食材之外，較容易忽略的，莫過於熱量偏高的甜食及飲料，雖然這些零食並不會在第一時間對孕婦及胎兒帶來不好的影響，但一旦吃多瞭，便容易囤積熱量，導致體重上升，罹患高血脂及妊娠糖尿病的機率也隨之增加。

生魚片

未熟食物常見案例：生魚片、五分熟或七分熟的牛肉、生蛋等。未煮熟的食物原本就含有許多肉眼看不見的細菌或寄生蟲，準媽媽食用後除瞭會出現上吐下瀉等癥狀，這些對人體有害的微生物也會隨著胎盤進入胎兒體內，導致胎兒發生病變。海鮮食材常見案例：蝦子、螃蟹、牡蠣等帶殼海鮮。海鮮一旦離開水後，就很容易腐壞，若不妥善冷凍保存，除瞭造成細菌繁殖之外，大量的胺基酸分解後會有腥味，甚至引起食物中毒，對母胎造成危險，因此平時若要食用，在處理完海鮮後務必清洗水槽、菜刀及覘板