【孕13-28周孕婦營養與食譜】

懷孕的第13周到第28周屬於孕中期階段，這時候胎兒的生長發育是最快的，所以在這一階段孕媽媽們一定要註意營養的補充，那麼孕中期應該如何補充營養呢？又該如何保健呢？老宗醫養生在線給各位孕媽媽們帶來孕13-28周孕婦營養與食譜的介紹。

紅薯餅

孕13-28周孕婦營養與食譜

營養補充在孕中期補充營養的時候，一定要保證食物的多樣性，任何營養物質都不能過多也不能過少，一日三餐一定要營養均衡，註意纖維素的攝入，否則孕婦出現便秘的癥狀是非常痛苦的，可以多吃芹菜等高纖維蔬菜，同時還要保證蛋白質的充分攝入。在孕中期，孕婦應該保證每天都有充足的熱量、蛋白質和人體必需的脂肪酸攝入，並且對糖類以及脂肪類等食物的攝入進行抑制，適當地補充多種維生素，還要保證