孕媽媽這麼吃 寶寶大腦發育好

孕婦的營養狀況對胎兒發育有明顯的影響，尤其是胎兒大腦發育的幾個關鍵時期，孕婦的飲食營養對胎兒的智力起著舉足輕重的作用。

核桃

使腦細胞數量增多。孕婦應在懷孕早期開始最晚不能晚於懷孕第4周)大量食用核桃、花生、松子、板栗等，這些既可食用又可做種子的堅果具有加速腦細胞的分裂、增殖的作用。 使腦細胞體積增大。孕期，胎兒腦細胞的分裂有兩個活躍期，要把握好胎兒腦細胞的分裂期，及時補給營養，促其長大。懷孕後2～4個月，腦細胞分裂最活躍，數目增加最快；懷孕後7～8個月，腦細胞又一次快速分裂，數目又一次大增。 在這兩個關鍵時期中給予胎兒合適足量的營養物質，可使其腦細胞數量達到最多，而且體積達到最大。為此，孕婦應多吃些魚、蛋、瘦肉、動物肝腎等含蛋白質多的食物。 使腦細胞建立廣泛的聯系。要達到此目的，就要使胎