糖尿病飲食全不怕 照這樣安全吃下去
文章分類:養生膳食
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為什麼會得糖尿病?除瞭遺傳的因素,更多的是飲食和日常生活習慣出瞭問題,這個相信大傢都沒異議。既然如此,要治療糖尿病,合理飲食很關鍵。糖尿病吃什麼早餐最好?
糖尿病飲食主食類
糖尿病早餐1:主食類主食,提供的是糖分(碳水化合物),如果不吃主食,或者吃得很少,那麼糖分攝入太少,血糖的維持必然從其他能源物質(包括蛋白質或油脂)轉化而來。要是過多的從油脂轉化來,也就是所謂的“脂肪動員”增加,有可能出現“酮癥”,那就會手腳酸軟瞭。當然主食吃太多也不對,必然使血糖進一步升高而不利於血糖的控制,所以要找到一個平衡點,讓血糖不過高,有不會糖分攝入過少而出現手腳酸軟才是關鍵喲。一般推薦量就是50克左右瞭,具體量當然根據自己上午活動狀況來定。【推薦食物】一切含“碳水化合物”較高的食物,包括大米、小米、