養血吃什麼 木耳+紅棗養出好氣色

女人的氣血養好瞭才有好氣色，膚質才會紅潤有光澤，在貧血的女性身上，你會看到蒼白，沒精神，人看著寡的不行。專傢提醒到，其實應該多吃一些紅棗、木耳等補血食物。

木耳紅棗湯

木耳是所有蕈類食品中含鐵量最高的，黑、白木耳都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，且黑木耳可清肺益氣,幫助身體排出纖維。紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、血小板缺少癥等等。女性多吃一些紅棗，可以氣色紅潤，即使不用化妝品也能晶瑩剔透。如果將紅棗、木耳合成一個補血的木耳紅棗湯，月經前一個禮拜到月經結束這段時間每天或隔天食用就可以改變黃臉色，使之紅潤可愛。 木耳紅棗湯的做法木耳紅棗湯配料是黑木耳10克，紅棗50克，白糖適量，用適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟後，加入白糖即可。 需要註意的是，喝這樣的湯不要同時吃海鮮，否則容易腹痛;肚子不舒服