【冬季養生】

現在已經到瞭嚴寒時節，很多南方地區也下雪瞭，冬天寒氣重，要註意保暖養陽氣，而冬主腎，冬天養生要養腎，冬季養生的方法有很多，從飲食上來說要多吃黑色食物，例如黑棗、黑芝麻、木耳等。

黑色食物

冬主腎古人雲“冬不藏精，春必病溫”，就是說若冬季不註重腎臟保養導致腎氣虧損，則容易導致陽氣虛弱，腰膝酸軟，易感風寒，屢患疾病。因此，冬季維護腎元，使腎氣充盈，則精力充沛，筋骨強健，步履輕快，神思敏捷，對預防疾病、延年益壽具有重要意義。冬季寒氣盛，如果不註意保暖，就容易損傷人體的陽氣，導致氣機和血運不暢，而使許多舊病復發或加重，甚至是那些嚴重威脅生命的疾病，如中風、腦出血、心肌梗死等。這也是呼吸道疾病、消化系統疾病等慢性病在冬季容易復發的主要原因。現代社會，由於環境污染、工作壓力增大以及飲食肥厚等