【酸奶減肥的搭配食譜】
文章分類：養生膳食
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酸奶具有通腸道的功效，是不可多得的健康飲品。很多朋友會通過飲酸奶來減肥，小編推薦酸奶減肥的搭配食譜，讓你的減肥事業事半功倍。
酸奶+鱷梨和辣椒粉
(190卡)
在夜晚食用的200g酸奶中，加入維生素c和食物纖維的話，不但能維持營養的平衡，還可以享受味覺的變化，使每晚的酸奶減肥更容易地堅持下來!
材料：(1人分)無糖酸奶 200g、鱷梨 1/4個、辣椒粉少許
制作方法
1. 鱷梨去皮，切成小塊
2. 將酸奶倒入你喜歡的容器內，加入切好的鱷梨，最後撒上少許辣椒粉
point
平淡無奇的無糖酸奶，增添瞭些許麻辣口感。鱷梨的維生素c和食物纖維提高瞭整體的營養價值。
豆乳酸奶湯
(140卡)
容易讓人感到飽腹感的湯，是減肥中最有效的食物。而在湯中加入200g的酸奶，就能夠很好地調整腸道環境咯。
材料(2人份)酸奶、豆乳 各3/4杯、胡蘿卜 60g、蘆筍 2根、色拉油 2小匙、水 1/2杯、味之素 1小匙、鹽和胡椒 少許
