【常食蘿卜美容減肥】

　　《本草經疏》記載：萊菔根利大小便。現代科學表明：蘿卜內含有大量纖維素、b族維生素、鉀、鎂等可促進胃腸蠕動的物質，有助於排出體內廢物，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。

　　蘿卜美容妙方

　　天門冬蘿卜湯　天門冬15～30克，切薄片，水煎去渣取汁，用此水加適量雞湯，再加入火腿肉切薄片)150克，煮沸後，將切好的蘿卜絲300克放入同煮。煮熟後加入適量食鹽，少量香蔥末、胡椒末調味，可分作幾次食用。有美容、止咳、消除疲勞、增強體力之作用。長期食用能使粗糙皮膚變得細膩光滑。

　　紅蘿卜蘋果芹菜汁　紅蘿卜1個，蘋果1個，芹菜50克，檸檬1個。將紅蘿卜洗凈，去皮，蘋果、檸檬洗凈，去皮、核，均切成片，與洗凈的芹菜一同放入果汁機中攪碎取汁，攪勻，飲用，每日1～2次。有清熱解毒、祛火的功效，對於痤瘡有一定的輔助療效。

　　蘿卜凈面飲　卷心菜200克，胡蘿卜400克，蘋果400克，蜂蜜適量。將卷心菜、胡蘿卜、蘋果分別洗凈，切碎後榨汁，取汁與蜂蜜調勻，即成蘿卜凈面飲。其特點為清香、甜潤。適用於粉刺及面部皮脂分泌過多者食用。