女人補腎養巢 越快吃越年輕

女生補腎養巢很重要，越早知道瞭解越對自己有利。誰都想60歲想白娘子一樣優雅，而不是白發滿頭全是皺紋的，然後被叫做老太太。那麼女人吃什麼補腎養巢呢？下面介紹的補腎養巢食物及食譜，女生們不要趁年前偷懶，盡早吃起來才好。

女人吃什麼補腎養巢之天冬黑豆粥

女人吃什麼補腎養巢之食材補腎養巢的食物可以多吃烏雞、羊肉、豬蹄、黑豆、甲魚；藥材上可以適當的吃些當歸、何首烏、阿膠。這些食材可以起到補腎養巢的效果，並且能夠同時滋養肌膚，美容養顏。另外針對卵巢，要適量多吃一些含有激素的食物，如大豆。女人吃什麼補腎養巢之食譜補腎養巢食譜：天冬黑豆粥食材：黑豆、黑芝麻、天冬、糯米、冰糖。做法：食材洗凈後一同煮粥，最後加冰糖調味。補腎養巢食譜：七錦糯米粥食材：糯米、桂圓、冬瓜糖、黑白芝麻、紅棗、銀耳、紅糖。做法：將食材清理後加水熬粥，最後加芝麻、紅糖煮爛即可。