補血健脾粳米粥

現在的人們經常久坐，導致大傢都容易出現脾胃虛弱的現象。特別是女性，本身就容易貧血，加上久坐導致脾虛，卸掉妝容後整個面容看起來非常憔悴。這時候怎麼辦呢？老宗醫推薦大傢早上常喝補血健脾粳米粥。

粥

　　這道粥最好使用紅粳米制作，紅粳米的營養是白米的兩倍，被稱為“長壽聖米”。因為紅粳米具有健脾補氣、養陰生津、固腸止瀉、除煩止渴的功效，是糙米中的極品。煮好的補血健脾粳米粥紅棗很甜，紅粳米雖然是糙米但是口感卻一點也不粗糙。　　補血健脾粳米粥的做法：　　制作食材：紅粳米90克，大棗5個，水適量。　　制作步驟：　　1.大棗和紅粳米洗凈浸泡20分鐘。　　2.粥鍋中加入適量清水，將泡好的紅粳米和大棗一並倒入粥鍋中大火燒開。　　3.燒開後轉中小火熬粥，煮至粥變濃稠即可食用。　　Tips：　　紅粳米煮粥時，浮在