補腎食譜做法 美味益腎兼得

生活中很多男人都說，幹活累瞭，休息一晚上還是累，腰酸背疼腿抽筋，還有尿頻，尿急，尿不盡。這些都是腎虛的癥狀，俗話說十人九腎，大多數人都會有，我們可以在日常中調養，下面是幾種補腎的食譜，快來看看。

豬腎白果粥

1、豬腎白果粥 材料：豬腎2個，粳米50克，白果20粒。 調料：生薑、鹽、五香粉、蔥花適量。 做法：豬腎洗幹凈後去膜切小片，米洗幹凈，一起放進鍋裡熬成粥，加入白果煮5分鐘，再加入調料，攪勻後即可食用。這款粥可當早餐食用。 2、瘦肉魚鰾湯 材料：魚鰾50克，豬瘦肉100克，枸杞子20克，太子參20克。 做法：將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其餘用料洗凈備用。將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1~2小時，最後加食鹽調味。此款湯適用於肝腎陰虛的人飲用。 3、核桃豬腰炒黑木耳 材料