找準體質特征再來吃 乳腺疾病請慢走不送

要預防乳腺癌等乳腺疾病，平時應少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，煙熏、油煎和火烤食物，醃漬、黴變食物，外源性雌激素例如蜂王漿、雪蛤和雌激素類藥物，咖啡、茶、巧克力和可可等飲料。女性朋友要根據體質選擇適合自己的食療方法。

山藥粥

疲乏、氣短者不妨多吃白術、山藥、白扁豆、甘草、紅棗、紅景天、茯苓、薏米等。推薦食療：山藥粥原料：山藥30克，粳米180克。制作：山藥和粳米一起入鍋加清水適量煮粥。容易憂慮、抑鬱者適宜吃蕎麥、蓮子、金橘、蘋果、大棗、櫻桃、山楂、刀豆、核桃、玫瑰花茶、綠茶、蜂蜜。推薦食療：百合蓮子湯原料：幹百合100克，幹蓮子75克，冰糖75克。制作：百合浸泡一夜，蓮子浸水4小時，沖洗幹凈，放入清水鍋內，大火煮沸，加入冰糖，改用小火再煮40分鐘用左右。肥胖(尤其是腹型肥胖