刮油必備 清腸炒米粥
文章分類:養生膳食
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夏季已經來臨,大傢時常都會約上三五好友去大排檔吃點燒烤,喝幾杯啤酒消消暑。可是燒烤是很不健康的食物,其中含有大量的毒素和致癌物質。怎樣快速排出這些毒素,少影響我們的健康呢?多吃清腸炒米粥能幫助你解決這個問題。
清腸炒米粥
這道粥能清理腸道的原因就是炒米中的淀粉被破壞成活性炭,活性炭有很強的吸附性,可以將胃裡、腸裡的毒素和脂肪排除體外,因此,它特別的“刮腸、刮油”。 清腸炒米粥的做法: 制作材料:炒米80g,粳米100g,清水適量。 制作步驟: 1.將粳米淘洗幹凈,浸泡30分鐘。 2.粥鍋中加入適量清水,倒入炒米和泡好的粳米大火燒開。 3.燒開後轉小火慢慢熬煮,期間不斷用勺子攪拌,以免糊鍋。 4.熬煮至粥稠米爛即可食用