秋季多吃這五種食物 養生功效勝過補品
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想要進補，秋季是最佳時間選擇，進補並不是非得吃大補藥，一些常見的日常食物也可以是很好的進補食材，比如山藥、蓮藕、花生，下面我們來看看它們的具體吃法。
秋季多吃山藥 最佳吃法蒸著吃
第一補：山藥山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥有利於脾胃消化吸收，有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病，有延年益壽的功效。最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。最好搭配：枸杞可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。第一菜：蓮藕天氣幹燥，吃些藕，能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。鮮藕對治療便秘，促使有害物質排出，十分有益。最佳吃法：燉湯。七孔藕淀粉含
