【冬季養生原則】

在冬天要怎麼養生呢？我國中醫在一天24小時都會有不同的養生方法，並且還有兩大禁忌需要特別註意。在這裡，就來具體為大傢介紹一下關於中醫養生的方法都有哪些，千萬不要錯過瞭。

冬季養生

中醫養生的三大原則

1、適當鍛煉，切忌大汗淋漓。中醫認為冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬應“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。冬季養生適宜進行室外的鍛煉，這樣能提高大腦皮層的興奮性，增強中樞神經系統和體溫調節功能，使身體與寒冷的氣候環境取得平衡，適應寒冷的刺激，有效地改善機體抗寒能力。2、勤健腳板，促進血液循環。冬季更應該常保持腳的清潔與幹燥，襪子勤洗勤換。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。並且

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