霜降時節養生吃什麼？“四大名補”不可少

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霜降之至，天漸陰冷。霜降過後，正值深秋。幹燥陰冷的氣候最易誘發呼吸疾病，傷害肺臟。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，可見此時養生的重要性。霜降養生除瞭註意保暖意外，飲食上以平補為宜，多食溫和蔬果有益於養胃潤肺，但也要註意有所講究。

霜降時節養生吃什麼？“四大名補”不可少

柿子

霜降時節養生吃什麼？“四大名補”不可少

1、柿子在我國的一些地方，霜降時節要吃紅柿子。比如，閩南一帶就流傳有這樣的說法：“霜降吃柿子，不會流鼻涕”。在他們看來，霜降吃柿子不但可以禦寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。柿子一般是在霜降前後完全成熟，這時候的柿子皮薄肉鮮味美，營養價值高。營養專傢介紹，柿子富含有機酸，具有補肺、

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