七個養生小常識 夏季輕松健脾祛濕

清熱、祛濕、健脾都是夏日養生的重要部分，很多人都是到瞭病倒之後才開始急忙地尋找治療的辦法，或者到瞭病倒瞭才來搜尋如何保健，殊不知生活點滴與健康有著千絲萬縷的關系。其實，瞭解瞭夏季養生小常識，你就會知道祛濕健脾其實並不難。

飯熟後先放涼

夏日養生健脾祛濕：4個生活小竅

一、飯熟後要先放涼在過去，人們煮飯都會有3個步驟：煮、濾和蒸。但是現在，人們有瞭電飯煲就省卻瞭很多步驟，但是在養生方面來講這些缺失的步驟對於人體的健康其實很重要。稻子是生活在水中的，它是帶著濕氣的，如果用電飯煲來做飯就會有更大的濕氣，而帶濕氣的米飯進入胃部裡面，會增大瞭脾胃的運化難度，濕氣滯留在人體之中就會帶來無窮的危害。因此，在做飯時，飯熟瞭之後就應該打開蓋子，讓飯透透氣，稍稍冷卻，等濕氣散去之後再吃。