【吃什麼堅固牙齒】

牙齦發炎就不能咀嚼食物，甚至還會致臉腫，影響面容。如何才能避免牙齦發炎呢？除瞭少吃上火的辛辣食物之外，還要多吃健齒食物，堅固牙齒。

紅茶

1、含鈣食物要想有一副健美的牙齒，必須註意牙齒的保健，多吃含鈣豐富的食物。2、促進咀嚼的食物牙齒也遵循“用盡廢退”的規則，如果長期不用，牙齒慢慢就會衰老。所以，平時可以適當吃一些促進咀嚼的食物，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利於促進牙齦的發達和牙齒的整齊。此外，咀嚼蔬菜時，蔬菜中的水分能稀釋口腔中的糖質，使細菌不易生長；膳食纖維能對牙齒起清掃和清潔作用。3、吃較硬的食物多吃些較硬的食物有利於牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅果類，如橡實、瓜子、核桃、榛子等。4、紅茶紅茶對護牙健齒也有特殊的功效。經常用紅茶