【祛濕的食物】

文章分類：養生膳食
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在南方這樣濕氣重的季節裡，祛濕是非常重要的。那麼，該如何祛濕呢？食療是其中最重要的方法之一。下面，和大傢推薦10種祛濕食物。

薏米

回南天常吃10種祛濕食物

1、薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山打碎)同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效。2、赤小豆赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。可用赤小豆煲鯽魚，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。可以利水除濕。3、玉米玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。在回南天，可以嘗試用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效。4、芡實芡實性平和，藥味甘澀。芡實有補中益氣、健脾祛濕、滋養強壯的作用，它與蓮

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