【月經期可以運動嗎】

運動可以幫助我們強身健體，可以讓我們更健康，但是在月經期間可以運動嗎?每月如期而至的特殊時期卻總是困擾女性，很多人常規的運動也會使生理期紊亂。

經期可以運動嗎

經期適當的運動，不僅不會引起女性朋友經期紊亂、腹痛、墜脹、腰酸等不適的癥狀，還有利於身體的健康。我們常說的經期不要運動是指不要劇烈的運動。因為劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而幹擾瞭正常月經的形成和周期。有的人甚至會因此而使子宮位置發生改變。此外，經期劇烈運動還可能引起子宮下垂，特別是從事負重力量練習。