春季養生食療方 4道菜吃出好身體

春季雖說天氣轉暖，但在春季，濕氣卻非常的重，在這個時候，人的消化系統功能也比較的脆弱，稍不註意就會引起疾病。時常會有消化不良、腹脹、嘔吐等癥狀的發生。因此在日常生活中可以選擇采用飲食的方法來進行調節。那麼春季養生食療方有哪些？

清炒馬齒筧

春季養生食療方

1、紅棗薏米淮山煮排骨材料：排骨150g、紅棗10g、薏米30g、淮山250g、薑片20g，鹽、生抽、胡椒粉、雞湯、花生油各適量。做法：排骨洗凈斬件，以鹽、生抽、花生油拌勻備用；紅棗、薏米洗凈，浸泡30分鐘備用；煮開雞湯，放入紅棗、薏米和薑片慢火煮30分鐘，然後放入排骨和淮山中火煮熟，最後調味即成。功效：除瞭祛濕之外，薏米還有“美容食品”的稱號，能夠保持人體皮膚光澤細膩，是很多愛美人士所鐘愛的食材。2、山藥芡實扁豆排