海帶綠豆粥 春季防病膳食

春夏時節，養生最重要的就是防治疾病，喝粥變成重要的選擇，喝點海帶綠豆粥，既能幫助預防大脖子病，還能促進人體代謝。

海帶綠豆粥 春季防病膳食

　　海帶綠豆粥

　　主要食材：小米、綠豆、海帶、大米等。　　烹飪方法：1、將適量的大米和小米分別用清水洗凈，然後裝入一個幹凈的盆中備用。註意在洗米的時候不要用力搓揉，隻需要用米勺將米在清水的適當攪拌一下就好瞭，過分搓揉會導致米中的大量營養流失，海帶需要清水浸泡，然後切成細絲。　　2、取一口幹凈的鍋，在鍋中註入足量的清水，接著用武火將鍋內煮沸，水在將開未開時，就可以將綠豆用清水洗凈，洗凈後鍋中的水就差不多開瞭，這時候就可直接將綠豆倒入鍋中瞭，再加入適量的海帶。　　3