六款藥膳粥幫你治療失眠

對於經常失眠的人來說，半夜睡不著覺就是個噩夢，夜晚失眠，第二天起床就難免心煩氣躁，容易暴脾氣，那麼，經常失眠該如何治療？下面我們來看看治療失眠的六款藥膳粥。

麥皮牛奶粥

　　一、核桃桂棗粥　　材料：核桃20克、桂圓20克、紅棗8顆、小米150克、糖1小匙、開水400cc2人份)　　做法：　　1、小米洗凈後，以等量的水泡半小時，再瀝去水分。　　2、核桃、桂圓切小塊。紅棗去核，切碎。　　3、將小米、桂圓、紅棗和水倒入湯鍋內，以大火煮至沸。再轉小火熬煮20分鐘，小米米粒開成粥狀。　　4、加入碎核桃和糖拌勻，即可享用。　　功效：　　小米味甘性溫，健胃和脾、助除濕、安眠;紅棗味甘性溫，歸脾、胃經，有助養脾胃之氣、養陰血而安神。　　核桃味甘性溫，有潤肺、健胃、補血、養神，並含