腹部減肥的2種運動 V字運動

蝸居女人減肥養生，保持良好的心情是身體健康的法寶。趕緊來看看這些腹部減肥的方法吧，如V字運動1分鐘消耗9600卡路裡。是不是心動瞭呢，那就趕緊在日常生活中動起來吧，讓自己恢復苗條身材，健康瘦身。　腹部減肥的2種運動 V字運動

　　一、V字運動

　　每晚練習時間：10秒*3次　　1.坐姿，雙腿並攏彎曲，腳跟碰地，雙手握拳往前伸，上身微微往後靠　　2.雙腿慢慢離地，用臀部作為身體的平衡點　　3.腿部做騎自行車的動作，同時雙手彎曲做前後擺動　　功效：改善血液循環，提高新陳代謝，收緊大腿和腹部肌肉

　　二、椅子運動

　　1分鐘消耗7800卡路裡　　每晚練習時間：10秒*3次　　1.淺坐在椅子上，約椅子的三分之一，雙腿並攏，雙手自然放在大腿