飲食養生：6道粥適合寶寶夏天吃

膳食寶塔中建議的食物適宜攝入量為一般健康嬰幼兒的平均水平。實際應用時應根據孩子的年齡、性別、發育水平和活動量等情況，靈活調整。要重視孩子自身有調節進食量的能力，即孩子自己知道飽與餓，不餓時或吃飽後大人不必勉強喂。

粥

　　谷類包括米和面粉等糧谷類食物。100-150克指米、面制作前的重量，可制成米飯、饅頭、花卷、烙餅、面包、餅幹、麥片等。由於碳水化合物的食物體積較大，2歲以下的寶貝不宜依靠碳水化合物來獲得較多的熱量，特別還應避免攝入含高膳食纖維的粗糧、雜糧類食物，以免影響對其他營養素的吸收。　　蔬菜和水果所提供的營養成分各有優勢，不可相互替代。最好能做到每餐吃蔬菜、每天吃水果。對於不愛吃蔬菜的挑食寶貝，媽咪應咨詢保健醫生，巧使妙招讓寶貝愛上蔬