四季優秀養生粥推薦

四季養生粥，粥類是屬於四季養生的首選。但是我們又該如何區分四季養生粥?怎麼樣才能正確的制作它們呢?

養生粥

　　四季養生粥有哪些？

　　春季養生粥：百合粥　　材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯　　調料：冰糖少許。　　做法：先煮百合，去渣取汁，然後加入粳米，煮熟後即可加入冰糖，稍後便可食用。　　提示：百合具有養陰、潤肺、養胃、去燥火的功效，粳米性甘平具有健脾養胃之功，特別適合春季食用。

　 夏季養生粥：綠豆蓮藕粥。

　　材料：綠豆30克 粳米100克 蓮藕 1/2節 清水6杯　　調料：冰糖適量　　做法：先煮綠豆，待綠豆要開花時，將粳米100克放入，煮至半熟後將切成薄片的蓮藕放入，文火稍煮至熟，冷卻後即食。