【心血管病人運動】

心血管要運動，但一定要當心，其註意事項主要圍繞“安全性”和“有效性”兩個關鍵詞展開。其中安全，包括“心臟安全”和“運動安全”，是一切治療開展的根本。

跑步

1、心臟康復中心會在運動前，通過心肺運動試驗為主的一系列手段給予患者充分的評估，評估患者的運動能力和水平，評估患者的肌力、柔韌性、平衡和協調能力。在評估的基礎上進行危險分層，針對性的采取不同等級的運動指導，監護策略，制定個體化的運動處方。2、為瞭進一步降低運動中可能存在的不良影響，還應註意運動的三部曲，即“熱身期、運動期、放松期”，運動前要充分的熱身，目的在於放松和伸展肌肉，逐步提高交感神經活性，使心血管和運動系統對接下來的運動內容達到預適應，以降低運動過程中可能存在的骨骼肌系統損傷或心血管系統活動過高等風險。運動後要逐步放松，避免血流動力學快速變化引發的腦缺血跌倒等風險。3、