飲食養生：紅薯粥的營養價值
文章分類：養生膳食
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多吃粗糧對身體有好處，現代人嘴巴越來越叼瞭，美食追求不停，慢慢對這些原生態的營養食品完全看不上，其實這些才是真正的綠色食品，紅薯營養價值極高，民間有句俗話“消化不良，紅薯為糧”經常吃能夠補益脾胃、促進消化、強身健體的功效。吃慣瞭山珍海味，不如偶爾嘗點清淡的，紅薯大米粥適合全傢享用。
紅薯粥
紅薯大米粥 食材：紅薯250克，大米100克，白糖適量 做法： 1.將紅薯洗凈切成小塊，與大米同入鍋內; 2.加水適量煮粥，待煮成稠粥，離火時加入白糖調味服之。 營養價值 一、紅薯開胃消食 有減肥抗癌功效 中醫認為紅薯入脾、腎二經，既能滋補脾胃，開胃消食，還能夠滋補腎陰，使人身強體壯，正如李時珍在《本草綱
