美容減肥排毒抗腫瘤的花蕓豆薏米仁粥

花蕓豆味甘平性溫，能調理腸胃益腎補元氣，是很好的滋補佳品。女生們註意瞭，蕓豆中的膳食纖維能促進腸道蠕動，加快食物在腸道中通過，有很好的輕身瘦身功效。所以趕快來學習花蕓豆薏米仁粥是怎麼做的吧。

花蕓豆薏米仁粥

準備食材花蕓豆、大米、薏米仁、冰糖。做法步驟1.大米、薏米仁淘洗幹凈，用清水浸泡半小時。2.花蕓豆清洗幹凈備用。3.高壓鍋加水燒開後倒入大米、薏米仁。4.用中小火煮15分鐘後關火。5.鍋中氣自然散掉後下花蕓豆，混合攪勻再用小火煮5分鐘。6.同樣等到鍋內沒氣後加冰糖煮至融化即可。飲食小貼士如果傢中沒有高壓鍋，可以加長薏米的浸泡時間。如果沒時間提前浸泡，在煮粥水沸時加入冷水，重復數次也可以將薏米仁和花蕓豆煮爛。營養功效蕓豆有很高的營養價值極藥用價值。1.提高機體免疫力、增強抗病能