怎樣增強免疫力
文章分類：生活養生
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免疫力是人體的防禦機制，可以有效減少疾病的出現。我們需要註意增強免疫力，提高自己的身體素質。接下來，小編為大傢介紹怎樣才能增強免疫力。
怎樣增強免疫力
營養供給建議：應該通過良好的飲食習慣和健康的生活習慣來保證身體健康。根據我國居民膳食結構標準，建議30歲男人在飲食中盡力做到食物多樣化;粗細搭配;三餐合理;饑飽適當;油脂適量;食鹽適量;甜食少量;飲酒節制。 營養進補方案： 維生素B6：這種人體不可缺少的營養成分對增強免疫力有良好的作用，它還可以防止皮膚癌和膀胱癌。維生素B6保護腎臟不患結石癥，而且對失眠癥有治療作用。 需要攝入量：每日需2毫克維生素B6，約等於2隻大香蕉的含量。經常運動的男人消耗的維生素B6較多，應多補
