安神補氣的銀耳蓮子湯 精神不緊張晚上睡得好

銀耳蓮子湯都的食材選擇都是具有一定調養身體功效，經常適量食用也不會對身體產生危害。而且無論男女都可以放下食用，來看看這個可以調養身體的銀耳蓮子湯怎麼做吧。

銀耳蓮子湯

銀耳蓮子湯的做法準備食材銀耳1小朵、蓮子70克、紅棗20克、枸杞適量、冰糖適量。做法步驟1.蓮子提前用清水浸泡，去掉蓮芯洗凈備用。2.紅棗洗凈去核備用。3.銀耳用溫水浸泡後去掉黃色根部。4.洗凈的銀耳撕成小塊備用。5.枸杞適當清洗備用。6.現將蓮子與紅棗熬煮1小時。7.之後放入銀耳繼續熬煮30分鐘。8.當食材全部熬爛，湯汁粘稠後放入冰糖融化，撒上枸杞即可。