12種蔬果吃出好白凈好皮膚
文章分類：生活養生
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冬季溫度下降，使人們皮膚幹燥緊繃，沒瞭往日的滋潤，冬季如何護膚呢？除瞭護膚品之外，還有很多食物都是具有美膚抗衰的成分喲，所以想要滋潤肌膚的女人們，下面這些蔬果不可錯過。
12種蔬果吃出好白凈好皮膚
1、胡蘿卜 胡蘿卜含有的大量胡蘿卜素，有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。肉質根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素及鉀、鈣、磷等。每100g鮮重含胡蘿卜素1.67~1 2.1mg,比番茄高5~7倍，食用後經消化分解成維生素A,有防止夜盲癥和呼吸道疾病的作用。胡蘿卜的營養價值很高，大部分營養物質是無氮浸出物，並含有甘蔗糖和果糖
