五谷來做粥 保健更養生

現在非常流行吃五谷雜糧，因為五谷雜糧可以提供很多大米沒有的營養，所以五谷雜糧養生粥也非常的營養，那麼這些粥的做法有哪些呢？

五谷雜糧粥

五谷雜糧養生粥 材料：紅豆、紅腰豆、薏仁、大米、糯米、黑米、高梁、南瓜、豆漿。 做法：提前泡好所有的五谷雜糧，我是前晚放在水裡洗好，然後浸泡一夜；南瓜切成小丁，將所有材料放入高壓鍋中，倒入煮熟的豆漿煮粥即可。 特別提示：五谷雜糧一定要提前浸泡，口感才軟糯；用純豆漿煮出來的粥，回味濃鬱，或者也可以用牛奶。五色養生粥 材料：綠豆70克先煮熟)，紅豆70克先煮熟)，黑豆60克，玉米碎30克，糯米20克 調料：白糖40克 做法 鍋中加入約1200克清水燒開；將洗凈的玉米碎倒入鍋中；把洗好的糯米、黑豆依次加入鍋中拌勻；在鍋中加入紅豆、綠豆，輕輕攪拌均勻；蓋上鍋蓋，轉小火煮40