冬天來喝粥 滋補又養生

食療是治療疾病的方法之一，養生粥就是其中一方，冬日裡喝上一碗熱粥，無疑能讓人從嘴裡暖到全身。小編就為大傢推薦幾款適合在冬季食用的養生粥，做法簡單，滋補的功效卻不一般。

蘿卜粥

米仁蓮子百合粥 材料：米仁50克，蓮子30克(去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。 做法：先將米仁、蓮子、百合洗凈，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調味。 養生功效：滋陰補虛、健胃止瀉。 白蘿卜粥 材料：白蘿卜1個，粳米100克，紅糖或鹽和味精少許。 做法：先將白蘿卜洗凈切片，加水煮30分鐘左右，再加洗凈的粳米用旺火燒開，再用小火煮至稠，用紅糖或鹽和味精調味。 養生功效：開膈順氣、健脾化痰。 健腦核桃粥 材料：大米、小米、銀耳、核桃仁、冰糖。 做法：將銀耳水泡一小時後洗凈摘成小朵，黃蒂兒去掉不要;將所有原