不要總失眠 來喝安眠粥

現在的人經常會因為工作、學習壓力而導致失眠，很多人被逼的都選擇瞭吃安眠藥，我們知道這對身體有很大的傷害。想要睡個好覺來試試這幾款安眠粥吧。

芝麻核桃粥

桂圓芡實粥原料：桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁、蜂蜜各20克。制法：先將糯米、芡實洗凈，然後加入桂圓肉和適量清水，用大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入酸棗仁，煮20分鐘，食前調入蜂蜜。用法：早晚各1次。功效：此粥具有健腦益智、益腎固精之功效，可治療神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等病癥。芝麻核桃粥原料：黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克，白糖少許。制法：將桑葉水煎去渣取汁，待用。黑芝麻、核桃仁研末，與粳米、桑葉汁共煮成粥。粥熟後加少許白糖調味。用法：早晚各1次。功效：此粥具有健腦、補腎之功效，適用於腎虛多夢、失眠、腰痛等病癥。遠志棗仁粥