產婦吃什麼補血 6款補血食譜換著吃
文章分類：養生膳食
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很多人認為產後新媽媽在分娩過程中失血過多，很容易造成產後貧血，表現為面色蒼白或萎黃、頭暈、心慌、乏力、氣短、食欲減退或浮腫等癥狀。如果不及時補血話，不僅影響到產後媽媽的身體恢復，還會影響到小寶寶的營養供給，所以在這個特殊時期，補血是很重要的!
歸芪燉雞
1、歸芪燉雞原料：母雞一隻(宰殺去內臟)，當歸30克，黃芪lOO克(納入雞腹內)。做法：加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉。2、當歸生薑羊肉湯原料：當歸20克，生薑15克，羊肉250克，大棗10枚做法：加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。3、阿膠枸杞粥原料：阿膠20克，枸杞子30克，粳米lOO克。做法：加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥後，加入阿膠溶化，可加糖調味，食粥。
