抵抗力差吃什麼？

抵抗力差的人一般體質較弱、免疫力差、易生病等。生活中可加強鍛煉，以提高身體抵抗力。那麼除瞭多運動、鍛煉，抵抗力差的人在生活中，可以吃哪些食物來增強抵抗力呢？

　　1.蛋白質

　　蛋白質對人體十分重要，不僅是構成人體細胞的基本元素，還是構成白血球的主要成分。因此，抵抗力差的朋友可多吃一些含蛋白質較高的食物。如雞蛋、牛奶、新鮮肉類等。

　　2.維生素A

　　維生素A可以幫助細胞對抗氧化。因此，足夠的維生素A可以增進免疫細胞的抵抗力和活力等，以此提高人體抵抗力。

　　3.維生素C

　　人體一定不能少瞭維生素C，因為它可以促進免疫系統抵抗力加強，可抵抗人體破壞性分子。

　　4.大蒜

　　大蒜是人體內巨噬細胞的好幫手，