產婦補鈣吃什麼 三道傢常菜來補鈣

產後由於分娩出血量增多，帶走瞭大量身體內的鈣質，如果沒有及時補充就很容易導致產後缺鈣，如果是哺乳的產婦奶水中缺鈣會直接影響到嬰幼兒的成長發育，所以產後正確的補鈣方式就顯得尤其重要。

骨湯燴釀豆腐

骨湯燴釀豆腐原料：油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。做法：蝦仁剁碎，與雞茸一起調配成餡料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中，骨湯燒開，下入釀好的油豆腐，用小火煮，稍加鹽調味;最後加入小油菜點綴，食用時少加些米醋。蝦仁、骨頭都是很好的補鈣食品，幾種食物加在一起煲過後爽口而不油膩，很適合哺乳期食用。華彩魚肉原料：魚肉250克、青椒、紅椒各20克，水發冬菇30克;蔥絲20克、薑絲10克，紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、淀粉等少許。做法：將魚肉切絲，涼水洗漂後瀝水，加入鹽、雞蛋清、淀粉上好漿，把剩下的鹽和