產後減肥抓緊黃金期健康吃
文章分類:養生膳食
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很多新媽咪都會羨慕那些熒幕前生過寶寶的女明星們,她們的身材依然窈窕纖瘦,甚至有些看起來更加美麗動人。的確,生育後的女性會多一種成熟女人的韻致。然而與其臨淵羨魚,不如退而結網。隻要產後恢復方法得當,下一個讓人挪不開視野的辣媽就是您瞭。最好的方式就是通過合理的飲食,逐步調養,將美麗吃回來。
產後多吃水果
產後煲湯煲湯時選材要註意,有些食材是可以互補,其效用1+1>2,例如鯽魚跟紅豆或者是花生,兩種食材同煮,營養更容易被人體吸收。而且鯽魚可以產後孕婦進補的聖品,鯽魚含有豐富的不飽和酸和優質蛋白,可以幫助產婦緩解產後的不適,加快身體恢復。在此體型各位準媽咪,煲湯時講究藥食同源,但藥的種類不能過多,在坐月子期間也不提倡用參類進步。相對而言那些溫性食材,如桂圓,蘑菇更適合產後媽咪。產後多吃水果有些長輩認為產婦剛生