產後貧血不要方 補血食譜吃起來

有不少媽媽會在懷孕期間就有出現貧血的情況，再加上產後失血，更加重瞭貧血的程度，所以，孕婦產後補血是非常有必要的，因為這對母嬰的健康很重要。下面就是小編去精心搜集的幾款孕婦產後補血的食譜，來看看是怎麼做的吧。

紅糖小米粥

產後補血食譜

1、紅糖小米粥“女子不可百日無糖，指的就是紅糖。” 1000克紅糖含鈣900毫克、鐵100毫克，而鈣、鐵又是人體必需的礦物質與微量元素。材料：小米150克，紅棗5－10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。制作方法：果仁可以整粒放入，也可切碎後加入；小米淘洗幹凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用；取湯鍋，註入適量清水，燒開後放入小米，轉小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻