產後無奶超尷尬 吃什麼下奶

產後，新媽媽要給寶寶喂母乳，這對寶寶和媽媽自身來說都是一件好事，可是，有些新媽媽在產後初期沒有奶水或奶水很少，所以希望能夠找到幫助下奶的好方法。在這其中，飲食下奶是安全可靠的，一起來看看愛美女性網推薦的下奶食物吧。

豬蹄湯

產後宜吃的幾種下奶食物

燉湯類豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養成人產婦飲用，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品瞭。但產婦喝肉湯也有學問。如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產婦喝肉湯不要過濃。可以喝些有營養的葷湯和素湯