甩掉贅肉，變女神
文章分類：生活養生
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節食減肥既痛苦有不健康，我們為何不選擇減肥操來減肥塑身你？袁姍姍都成瞭馬甲線女王，你還在等什麼？瘦身成功，下一個女神就是你。
甩掉贅肉，變女神
1、伏地挺身 具體步驟：雙手撐在地面上，膝蓋跪在地上，腳尖踮起，吸氣準備。同時要保持背脊挺直，吐氣後雙手彎曲，身體下降，指尖向前與向內可各做10下。 特別提醒，如果剛開始的時候做伏地挺身做不起來，可以跪姿方式減輕難度，伏地挺身的雙手位置不同時，訓練的線條也有所不同，除瞭可鍛煉手臂與胸型外，對於消除副乳也很有幫助。想要雕塑手臂的線條，修飾俗稱蝴蝶袖的三頭肌，可以雙手手掌打開與肩平寬，雙
