女性失眠的自我按摩療法

女性由於生理原因，患上失眠的可能性比男性大得多。那麼除瞭服用安眠藥的方法之外，女性有什麼比較好的方法能預防失眠呢?下面給大傢介紹女性失眠的自我按摩療法，供大傢參考。

失眠怎麼辦？

1、由於工作緊張或思考問題太多而致失眠，可采用呼吸法人睡。方法是身體直立.兩手上舉，充分吸氣，身體前傾成俯立，深呼氣。雙手抓握兩躁，保持此姿勢.進行4次腹式呼吸，然後恢復站立姿勢。實踐證明，將上述動作重復6次.可很快人睡.且睡得很香。但重復次數要適量.否則會產生相反的效果。2、由胃腸系統功能失調、消化不良引起的失眠，要從調整胃腸神經功能人手。因為“肖不和則睡不安”。3、由神經受到刺激而引起的失眠，要采取轉移大腦皮質興奮點的方法。睡前先輕撫全身.全身放松，然後點按上院、解溪、足三裡、身柱、本神、關沖、大橫、神道各穴。除上述方法外，