睡不著怎麼辦 五個方法治療失眠癥

失眠在如今是一種非常常見的疾病，可以說失眠就是上班族新的職業病。失眠是指在唾眠時大腦仍處於興奮狀態，因而興奮和抑制失調使人難以入睡，長期如此，則患不眠癥。造成失眠癥的原因極為復雜，長時間的焦慮、苦悶、憂鬱，或過度興奮，思慮過度，或過度勞累，神經衰弱，或情緒混亂等等。失眠情況亦很復雜.有的不易入睡。有的睡而不安，醒後就無法再次入睡;有的整夜不眠，甚於幾乎不眠等等。失眠對人的工作、學習和健康等都帶來嚴重的影響，患者也十分苦惱。因此，需要及時治療，那麼如何治療失眠癥呢？

失眠怎麼辦？

治療失眠癥的方法1.自我按摩治療患者首先就是要找出自己為什麼會失眠，導致自己失眠的原因是什麼。隻有找出原因才能夠有針對性的選擇自我