山藥百合排骨湯 可治療秋季失眠

古詩有雲“自古逢秋悲寂寥”，到瞭秋天，人們的心情容易變得鬱悶和悲傷。中醫上認為秋季氣候幹燥易傷陰；而早晚氣溫變化大，導致氣血不暢，易使人情緒悲憂傷神，導致失眠。生活中不少女性都有失眠的困擾，在秋季這種天氣的影響失眠更加嚴重瞭。小編提醒，可以從飲食上下手治療失眠。那麼秋季失眠吃什麼好呢？接下來為大傢介紹幾款有利於治療失眠的食譜，供大傢參考。

山藥百合排骨湯

秋季失眠吃什麼？

一、山藥百合排骨湯原料：山藥600克，肋骨排骨300克，百合25克，當歸20克，胡蘿卜半個，料酒、鹽各適量。做法：1、排骨用熱水洗凈，置入瓦罐中，冷水一次性放好，旺火燒開，轉入小火30分鐘。2、山藥去皮，切滾刀塊，胡蘿卜切滾刀塊，備用。3、瓦罐中的排骨，開旺火，下料酒，3分鐘後，放入山藥和胡蘿卜，百合及當