【長期晚睡的危害】

現代生活規律正常的作息還蠻難的，白天工作瞭一天，晚上要放松早睡也睡不著，晚上睡得晚早上又起不來。長此以往，會咋樣？

晚睡

【什麼影響瞭我們的睡眠模式】不同人的睡眠模式有很明顯的區別，大部分的人都表現出一定程度的“早晨型”或者“夜晚型”。2004年12月，德國魯德維格馬克西米蘭斯大學的蒂爾·羅內伯格針對25000人調查後指出，人的睡眠除瞭受先天因素影響以外，還隨著年齡而變化。年齡小的兒童，傾向於清晨的百靈型。但是自從14歲左右起，上床睡覺的時間和起床的時間就變得越來越晚。他還發現，到瞭20歲左右，這種變化趨勢反過來瞭，睡眠時間變得越來越早瞭。女性到達這個轉折點的平均年齡是19.5歲，而男性的轉折點在20.9歲。長期晚睡晚起會怎樣？除瞭後天養成外，這樣的生活習慣與基因有很大關系。加州基因測試公司