【睡眠質量差怎麼辦】

如今，很多男性由於生活工作壓力大，應酬多，飲食不規律等諸多原因引起睡眠質量下降，嚴重影響精神面貌和身心健康，在詢問睡眠質量差怎麼辦之前，對於睡眠差的表現應該記牢。

睡眠質量差

睡眠質量差有哪些表現1.早醒。比平時提前很久醒來，或是半夜醒來後不能再次入睡，從精神狀況來看，第二天白天會感覺困倦、疲乏，長期失眠還會引起心悸、頭暈、記憶力下降、註意力不集中等。2.入睡困難。入睡時間長，輾轉反側，不管有沒有事都會習慣性睡不著，即便很累很困也無法入睡。3.睡眠深度不足。夜間容易驚醒，睡覺不踏實，明明休息一整晚，但次日依舊無精打采。4.多夢，多噩夢。如果早上起床能記住自己的噩夢，或是被噩夢驚醒，就會影響睡眠質量。睡眠質量差勢必會影響身體健康，長此以往就會留下病根，所有，睡眠不好的男